quarta-feira, 16 de julho de 2014

SUCO AMIGO DO SONO

1 iogurte natural desnatado
5 ameixas-pretas secas
1 colh. (sopa) de aveia em flocos
1 colh. (sobremesa) de gérmen de trigo
1/2 copo (100 ml) de leite desnatado
adoçante (opcional)
Bata tudo no liquidificador.

Para que serve: O iogurte é fonte de triptofano e a aveia de magnésio, substâncias que participam da produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar.
Ideal para ser tomado antes de deitar, garantindo uma noite de sono tranquila.

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