1 iogurte natural desnatado
5 ameixas-pretas secas
1 colh. (sopa) de aveia em flocos
1 colh. (sobremesa) de gérmen de trigo
1/2 copo (100 ml) de leite desnatado
adoçante (opcional)
Bata tudo no liquidificador.
Para que serve: O iogurte é fonte de triptofano e a aveia de magnésio, substâncias que participam da produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar.
Ideal para ser tomado antes de deitar, garantindo uma noite de sono tranquila.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário